凯吉尔式练习。有助于男人的性勃起，以获得更经常更强烈的性高潮和性享受。1、双肩这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量(举重和引体向上便可做到这一点)，还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果，将双臂向前伸直，... ...
柔韧性
性爱和运动看似风马牛不相及，其实是密切相关的。运动助性也是早已论证过的，但却是男女有别。对于女性来说，盆底肌肉的运动对性生活的作用尤其重要，而对男性来说，腰腹力量和柔韧性锻炼更重要。所以，运动助性也要“看人下菜碟”。女性篇：自行车：锻... ...
每个男人都希望拥有持久的性能力。不过，在门诊中，不少男性的身体能力比实际年纪老化许多，这与现代人久坐不运动的习惯有很大关系。相反，那些有运动习惯的人，不仅外表上显年轻，健康指数和性满意度也较高。为了帮助男性加强锻炼，提升性能力，专家们共同组... ...
