如何练就超长时间的啪啪啪功夫 1 minute read 性愛技巧 如何练就超长时间的啪啪啪功夫 admin 2017 年 6 月 24 日 0 1.腿部下蹲促进睾酮素分泌功效：提升大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌在健身房深蹲练习，将杠铃置于颈后斜方肌上，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。... ... 閱讀更多 Read more about 如何练就超长时间的啪啪啪功夫
