掌上

夫妻想保持“实力”，最好每晚抽点时间做若干次数(次数多少视乎各人不同体质)以下的运动，以后进行床上活动时便不会力不从心。俯卧舒展面部向地面并将身体尽量伸直躺下，双臂向前伸直，头部轻微抬起，双臂尽量向前伸展及双脚尽量向后伸展，每次伸展动作... ...