1.腿部下蹲促进睾酮素分泌功效：提升大腿肌肉，增强下肢血液循环，刺激睾酮素分泌在健身房深蹲练习，将杠铃置于颈后斜方肌上，双手抓握杠铃，身体挺直，两眼平视前方，两脚同肩宽，膝盖不要超过脚尖。屈膝慢慢蹲下至一定程度，保持数秒后，蹬腿伸膝至还原。... ...
动作
性爱的姿式，有时候决定于这一场的性爱是否达到完美与美妙，在性爱中男女采用的姿式不一样，喜好也不一样，但在性爱中，只有取悦了女性，才可以激起女性的性趣哦，所以要了解，女性在性爱中最喜欢的姿式吧。推磨式这是一种“速战速决”的缠绵。女性可以仰... ...
性生活是平等的，男人同样渴望着得到女人的抚摸。男性私处是最敏感的地带，爱抚需要一定技巧唇手齐用。不过，爱抚是要讲究技巧的，可以学习一下女人最想要的爱抚。用手握住阴茎，进行伸结合实际运动，尤其在龟头附近更有效果。但是，相同的动作带来的相同的... ...
1、倾听他的生理反应想帮他创造难忘的5秒钟，当然得先了解他的生理时钟，这需要花些时间找出他忍耐的极限，而且每个男人都有“个性”，一般当他暂时停止呼吸、冲刺的动作显得更为急促，并开始发出呻吟或喊叫，或者相反地从之前的呻吟状态变得沉默，这些都... ...
随着女人越来越急促的呼吸，慢慢的调整抚摸的节奏。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再放慢速度。保持这种时快时慢的节奏，切勿过于急躁，让手指在女人的私处随意游走，让抚摸来刺激女人的性欲高涨。想让她达到性高潮不如先用几招“前戏”先将她... ...
随着女人越来越急促的呼吸，慢慢的调整抚摸的节奏。当她变得兴奋的时候，就加快抚慰的速度，然后再放慢速度。保持这种时快时慢的节奏，切勿过于急躁，让手指在女人的私处随意游走，让抚摸来刺激女人的性欲高涨。想让她达到性高潮不如先用几招“前戏”先将她... ...
在夫妻关系中，最能体现夫妻关系是否和谐的方面就是两个人的性生活是不是真的和谐，如果男性在性生活中不能够很好的扮演自己的角色，那么女性就会因为得不到性爱的满足而去偷腥，这是让男性非常没面子的事情，那么男性在平时该如何做才能够增强性爱的快感呢?... ...
阴唇按摩将完全润滑后的手掌置于y唇之上，手指朝臀部，向肚脐方向揉动，双手轮流。现在用你的手指来探索内外y唇。轻轻拉动一边，然后是另一边。轻柔的用手指和拇指摩擦她的外y唇，然后是内y唇。1,2,3将食指中指插入她的y道，拇指竖起贴住y蒂，... ...
在日常的夫妻生活中，很多的男性朋友在性生活过程中的时候，有早泄或者是勃起障碍，严重的还会出现阴茎疼痛的现象，随着医技的不断发展，对于这些问题有很多的药物可以治疗解决，但都是短暂性的，因此，大家要进行阴茎的按摩保养。一、挤牛奶法也称JEL... ...
女性对于美丽的容貌以及身材都是非常追求与重视的，其中对于美腿是很多女性所追求的，有一双美腿可以提升自己的魅力，同时也会更好的吸引了男性的眼球，每个女人的性格和生活习惯是不同的，我们可以从美腿的姿势了解到女性内心对于性爱的欲望。白富美式的"... ...
