我们常说男性在社会中最注重自己的地位，但相对于男性本性的需求而言，他们更看重自己的性能力，尤其在自己的爱人面前，他们更希望能够展现出自己完美的性能力，让自己的女人感到满足，这会让自己瞬间产生成就感。但实际上，男性的性能力不是与生俱来就十分强大的，想要不断满足另一半的需求，从中得到满足感，还需要后天的锻炼，那么，怎样才能够提升自己的性能力呢？
首先，锻炼无疑是男性提高性能力的首要选择。当然，锻炼的本身是为了提高自身的身体素质，但与此同时，会让男性的精力更加旺盛，促进睾丸酮的分泌，这会让男性的生殖系统得到最好的补充。男性最好能够在每周进行一两次运动量较大的体育活动，这样既能够让自己的身体得到锻炼，还可以身心放松，对于提高性生活质量十分有益。
其次，在增强锻炼的基础上，男性还应当学会挑选适合自己，有利于自身健康的内衣。一般而言，男性的内衣选择是比较少的，但对于材质的挑选是每个男性应当注意的，最好能够选择纯棉材质的内衣，这样能够保证睾丸多需要的透气低温的环境。此外，如果有条件可以选择穿棉的开动内裤，这样能够让男性的阴囊恢复自然的天性，更有利于提高男性的性能力，尤其是对于中年以后的男性性能力的增强十分有利。
第三，好色是男人的天性，很多男性都会有这样的经历，在自己闲来无事的时候，幻想和自己仰慕已久的某位美女或者是自己心目中的女神云雨一翻。当然，这在很多女性的眼中是难以接受的，但不得不承认这种白日梦却能够在客观上增强男性的性能力。在这场幻想的性爱中，你甚至可以想到一些十分具体的细节，这样能够促进身体雄性激素的分泌，锻炼男性身体中的性器官，提高对男性对性的敏感度，也是一种十分有效的办法。
当然，提高男性的性能力并不仅仅只有这样几种办法，很多男性也会通过药物或者是一些外界的刺激来提高自己的性能力。但应当注意的是，男性希望能够提高自己的性能力来提高性生活的质量是可以理解的，但切勿因为这种想法过于强烈而采取一些不科学的偏方对自己的身体造成伤害。
