滋补身体人们首先想到的就是补汤，广东人爱喝汤，几乎每天都有一道补身汤，这是一个非常好的习惯，汤里浓缩了各种精华，针对不同的身体状况补汤的种类也是繁多。今天我们就来了解一下男人补精食谱都有哪些，希望能够帮助少精遗精的男性朋友们。
专家介绍，以下几种食物可以补精子：
一、维生素补精子
男科专家介绍，维生素E与生殖系统关系是最为密切的，其能为精子提供原料、促进精子的生成，并保持性器官不受到侵害。而含维生素E食物多是在加工中被破坏，故可以服其制剂，比如维生素E胶丸等，而其他的维生素则富含于大众蔬菜之中。
二、优质蛋白质与精氨酸
在一些食物，如蛋清、猪脊髓、牛肉、羊肉、狗肉、鸡鸭、鱼虾、蛋类、豆制品以及精氨酸等都富含优质蛋白质，是男性产生精子的必要成份，在缺乏的时候可能发生少精症。而含精氨酸的食物则包括瘦肉、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、鳝鱼等。
三、男人进行补精食疗
1、木耳冰糖羹
中医记载，白木耳润肺，黑木耳补肾，当黑白木耳同用，便有金水相生之妙用。男人补精食谱，取黑、白木耳适量，先煮开黑木耳，用文火煨3小时，再加白木耳煮开后文火煨1小时直至烂似细泥粘稠，再加冰糖适量备用，每日取250ml，空腹服用。在冬季服食可加适量津小枣。
2、生薏苡仁粥
先将生意苡仁洗净，加水，煮酥烂如粥样，每日取250ml空腹服用。薏苡仁，味甘，淡，性微寒。其功能有健脾、渗湿、清肺、排脓等，性微寒而不伤及胃，益脾而不滋腻，是清补利湿的佳品，男女老少皆可食用，患有湿热者用之尤宜。
3、归芪蒸鸡
母鸡1只，炙黄芪100克，当归20克，调料适量。先将归芪布包，母鸡去毛杂，洗净，放入沸水锅内氽透，取出，放入凉水内冲洗干净，沥净水份，纳归芪于鸡腹中，放盆内，摆上葱、姜，加鸡清汤、黄酒、胡椒粉等，用湿棉纸将盆口封严，上笼蒸约两小时取出(如将鸡放入锅内，文火煨炖，即成归芪炖鸡)。男人补精食谱，去棉纸及葱、姜、黄芪等，味精、食盐调味服食。可滋补精血，适用于男子精血不足所致的早泄，遗精，精少及无精症等。
4、何首乌炖鸡
何首乌30克，大枣10枚，生姜30克，母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净，诸药布包，纳入鸡腹内，放沙锅中，加清水适量，文火煨至鸡肉烂熟后，去药包，纳入葱、椒、食盐、味精等调味，煮沸，佐餐服食。男人补精食谱，可养肝血，补肾精，适用于肝血不足，肾精亏虚所致的精液量少，无精等。
5、老母鸡滋补汤
炙黄芪、山药各30克，党参、当归各10克，老藕1000克，老母鸡1只，调料适量。先将母鸡去毛杂，洗净;男人补精食谱，余药布包，老藕切块;调味品如桂枝、小茴、生姜、胡椒等布包，同放锅中，加清水淹没，武火煮沸后，转文火炖至鸡肉烂熟，去药包及调料，食盐、味精调味服食。可益气养血，适用于男子精血不足的食补、食疗。
相信通过以上的内容介绍，大家已经有所了解。男性在生活中可补精子的食物还是比较多的，如有需求的朋友可根据自身的口味选择相对应的食物来进行食疗。
